如果你正处于一段家庭暴力的关系中，首先要考虑的是保护自己的安全和健康。以下是一些建议：
1. 寻求支持：和信任的人分享你所面临的问题，比如家人、朋友、社工或专业咨询师。他们能够给你提供支持、建议和帮助。
2. 建立安全计划：在你决定采取任何行动之前，制定一个安全计划。这可能包括了解家庭暴力资源、留下重要文件副本、准备好紧急联系人等。
3. 寻求法律援助：如果你感到威胁，可以咨询律师了解法律保护措施，如申请保护令或离婚。
4. 寻求专业帮助：你可以寻求专业心理咨询师或家庭咨询师的帮助，他们能够帮助你理清思路、提供情绪支持，并一起制定应对策略。
5. 建立自己的支持系统：加入与家暴无关的社交圈子，与他人建立联系并找到支持。
6. 参加家暴干预课程：这种课程能够帮助受害者和施暴者理解家暴的根源，学习解决冲突的健康方式，并提供专业指导。
7. 向相关机构寻求帮助：当你觉得自身安全受到威胁时，你可以寻求相关机构的帮助，如妇女危机中心、社会工作单位、警察局等。
请记住，采取任何行动前请确保自己的安全。如果你感到实在无法分手，尽量采取其他措施来保护自己的身体和心理健康。
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